Sababu za Kisayansi Zinazofanya Usiweze Kurudia Bao la Pili na Jinsi ya Kuboresha Uwezo Huo
Wanaume wengi hujiuliza kwa nini wanaweza kufanya tendo la ndoa mara moja, lakini wanashindwa kabisa kurudia bao la pili ndani ya muda mfupi. Hili linaweza kutokea mara kwa mara au mara chache, na mara nyingi huwa ni sehemu ya mabadiliko ya kawaida ya mwili. Hata hivyo, likiendelea kwa muda mrefu au likiambatana na matatizo mengine kama kushindwa kusimamisha uume, kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa au kumwaga mapema, linaweza kuashiria sababu zinazohitaji kufanyiwa tathmini na mtaalamu wa afya.
1. Kipindi cha Refractory – Mwili Huhitaji Muda wa Kujijenga Upya
Baada ya mwanaume kufika kileleni na kumwaga shahawa, mwili huingia katika kipindi kinachoitwa refractory period. Katika kipindi hiki, mwili hupunguza uwezo wa kupata msisimko mpya kwa muda.
Mabadiliko haya hutokea kwa sababu:
- Homoni ya prolactin huongezeka baada ya kumwaga.
- Mfumo wa neva hupunguza msisimko wa kingono kwa muda.
- Misuli na mishipa ya damu hurudi katika hali yake ya kawaida.
- Ubongo hupunguza ishara zinazochochea nguvu za kusimamisha uume.
Kwa baadhi ya wanaume, kipindi hiki kinaweza kuwa dakika chache, wakati kwa wengine kinaweza kuwa saa kadhaa au hata zaidi. Urefu wa kipindi hiki hutofautiana kulingana na umri, afya ya mwili, usingizi, kiwango cha msongo wa mawazo na matumizi ya dawa.
2. Mzunguko Hafifu wa Damu
Uume husimama kwa sababu mishipa ya damu hupanuka na kuruhusu damu nyingi kuingia ndani yake. Ikiwa mishipa hiyo haifanyi kazi vizuri, uwezo wa kupata msisimko wa pili unaweza kupungua.
Mambo yanayoweza kuathiri mzunguko wa damu ni pamoja na:
- Shinikizo la damu lisilodhibitiwa.
- Kisukari.
- Cholesterol nyingi.
- Unene kupita kiasi.
- Kutofanya mazoezi.
- Uvutaji wa sigara.
Mfano: Mwanaume mwenye kisukari kisichodhibitiwa anaweza kupata bao la kwanza, lakini mishipa ya damu na neva zisifanye kazi vizuri vya kutosha kuruhusu kusimama tena kwa haraka.
3. Homoni za Kiume
Homoni ya testosterone ina mchango mkubwa katika hamu ya tendo la ndoa, nguvu za kusimamisha uume na uwezo wa kuendelea na tendo.
Iwapo kiwango chake kitapungua, mwanaume anaweza:
- Kupungua hamu ya tendo la ndoa.
- Kuchoka haraka.
- Kushindwa kurudia tendo.
- Kupata kusimama kusikokuwa imara.
Kupungua kwa testosterone kunaweza kuhusishwa na umri, unene uliopitiliza, usingizi duni, magonjwa sugu au sababu nyingine za kiafya.
4. Uchovu wa Mwili na Akili
Tendo la ndoa linahitaji ushirikiano wa moyo, ubongo, mishipa ya fahamu na misuli. Mwanaume aliyefanya kazi nzito, aliyekosa usingizi au mwenye msongo mkubwa wa mawazo anaweza kuwa na uwezo mdogo wa kurudia tendo kwa muda mfupi.
Mfano: Mwanaume anayefanya kazi saa nyingi bila kupumzika anaweza kuwa na nguvu za bao la kwanza, lakini mwili ukashindwa kuendelea kwa sababu hifadhi ya nishati imepungua.
5. Msongo wa Mawazo na Wasiwasi
Afya ya akili ina mchango mkubwa katika afya ya ngono. Wasiwasi kuhusu utendaji wa tendo la ndoa unaweza kuzuia ubongo kutuma ishara zinazohitajika ili uume usimame tena.
Mfano wa hali hii ni mwanaume anayekuwa na hofu kwamba atashindwa kurudia bao la pili. Hofu hiyo yenyewe inaweza kupunguza msisimko na kufanya jambo analoliogopa litokee.
6. Matumizi ya Dawa na Pombe
Baadhi ya dawa za kutibu shinikizo la damu, sonona au magonjwa mengine zinaweza kuathiri uwezo wa kusimamisha uume au kuchelewesha kurudi kwa msisimko wa kingono. Vilevile, matumizi makubwa ya pombe yanaweza kupunguza uwezo wa mfumo wa neva kufanya kazi kwa ufanisi.
Jinsi ya Kuboresha Uwezo wa Kurudia Tendo
Kwa wanaume wengi, kuboresha afya ya mwili kwa ujumla kunaweza kusaidia kuboresha uwezo wa kufanya tendo la ndoa.
Mambo yanayoweza kusaidia ni:
- Kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara.
- Kulala usingizi wa kutosha kila usiku.
- Kula lishe yenye matunda, mboga na protini bora.
- Kudhibiti shinikizo la damu na kisukari.
- Kuepuka sigara na kupunguza matumizi ya pombe.
- Kupunguza msongo wa mawazo kwa njia zinazofaa.
Ikiwa tatizo linaendelea kwa muda mrefu, linaongezeka au linaambatana na kushindwa kusimamisha uume mara kwa mara, maumivu au dalili nyingine zisizo za kawaida, wasiliana nasi +255766431675 /+255656620725